{投注}(有营养又健康的家常菜谱)

这道番茄炒鸡蛋可谓是人人都爱的家常菜了，我家两个孩子都特别爱吃，拌米饭拌面条都超赞的！ 有营养又健康的家常菜3 第一道萝卜排骨汤 准备原料萝卜1根排骨1小盘香菜姜片料酒盐 详细做法 1准备原料，萝卜排骨香。

毛血旺白菜炖豆腐 做法1将新鲜的白菜洗净切块2豆腐和毛血旺切块蒜苗洗净切段，姜切片，干辣椒用水浸泡后切段3将炒锅烧热，加入适量的油，放入姜片干辣椒段翻炒出香味，加入麻辣底料翻炒均匀出香味4加。

营养又美味的简单菜谱1 青椒炒鸡蛋1鸡蛋打散先炒熟2爆香葱根辣椒后炒青椒，放炒熟的肉末跟酱油3倒入鸡蛋翻炒关火即可土豆炖南瓜1土豆南瓜去皮，切块大豆蛋白用水泡软后挤干水分，切块青红椒。

更 健康 第二道菜可乐鸡翅前言可乐鸡翅是一道以鸡中翅和可乐为主料，以料酒姜葱生抽盐作为调料制作的 美食 制作原料使用鸡中翅最好可乐鸡翅具有味道鲜美色泽艳丽鸡肉嫩滑咸甜适中的特点食材。

紫菜虾皮肉馅馄饨1，300克小麦面粉中放小勺盐翻拌，添加温开水搓成饺子面强度面团，饧三十分钟做早点，提议临睡前就揉好，装进保鲜包装袋放冰箱冷藏室，早上全用，方便还省时这一面糊，我专门多揉出一些另做他用。

芹莱香肠腊肉原材料芹莱一把，红萝卜一根，香肠腊肉一块能够事前蒸15min，好切作法1芹莱除根，取下叶片更存胡萝卜切细条条，和芹菜一般大小香肠腊肉切成片蒜切成片2锅中放油热后倒进大蒜，香肠。

爆炒牛蛙作法美蛙清洗干净切片，二只大一点的够小夫妻吃三顿了，加米酒二勺，盐一勺腌渍半个小时辣椒也可以添加尖椒更漂亮圆葱切成片，蒜头，姜片，辣椒干切成小块预留腌好的美蛙会出水量，也有多余米酒，用竹篮滤。

白灼大虾食物大龙虾姜片小香葱大蒜做法1大龙虾一定要去菜市场买新鲜，这种虾仁吃着才最美味大龙虾买回去以后，放到冷水里清理几次，随后顺着二三关节部位挑出来虾线2下面一层大龙虾一层姜片和小香葱均匀。

今天就来分享5道特别是在好吃的家常菜，有荤有素，吃起营养又小菜，聚会活动的话，少吃点一些油腻之感寒凉的食物，多吃一些营养又心身健康食材，看是否有你喜欢的，学会做给家人吃一，糖醋排骨食材猪大骨，小葱。

然后是豆腐，豆腐上也放一小勺盐，翻炒至稍热微熟1分钟左右放酱油，接着立刻放一大勺白糖整个菜不能放水放大蒜叶即可起锅没有也可，大蒜末也可3红烧茄子肉丝 三根细茄子，洗净，削皮，剖成两半切成一。

醋土豆丝蒜莴苣红 烧茄子红烧鲤鱼炸鱼，营养丰富，味道鲜美。

4最终添加少许白胡椒粉出香味不太喜欢也可以不用加，盐这儿并不需要放，由于豆腐乳跟调味品里已经有充足的盐味了，再加盐就咸了将炒好的调料倒进猪排骨中，拌匀后放入1勺的干淀粉5再度拌匀后，盖紧保鲜袋。

鲜猪小肚尖350克，风姜2克，香菜末蒜泥各1克，锡箔纸1张盐焗鸡粉10克，盐2克，鸡精1克，食用油1000克，盐500克作法1鲜猪小肚鲜切花，长8公分，厚2cm，随后拉油至熟，备用2着火饭锅油热添加风姜豆芽菜。

7因为炒锅里还有点刚刚炒的辛香料锅面上无法取出的，所以加点水进去把这些精华溶出将这香料水一并加入排骨里搅拌8腌半个小时使之入味后再加入太白粉拌匀太白粉是为了让排骨形成保护膜，不要让里面的肉汁流失。

比较营养卫生，做得好吃不好吃就是另外一回事了，但是干净，外面的餐馆多多少少都有些卫生问题，如果自己有时间做饭的话，那自然是好，自己做的也吃得也放心，买菜做饭也没外面吃快餐贵，这里分享几道做法简单，营养又好吃的家常菜，喜欢的。

对于家有上学娃的家长而言，最担心的除了学习就是孩子的营养了，在万物复苏的春季，只有孩子的营养跟得上了，身体的才能长得又快又好，不妨试试这4款好吃又简单的家常菜，营养又美味，孩子爱吃长得也快一荠菜豆腐羹。

家常红烩牛肉 食材 牛肉适量西红柿适量土豆适量胡萝卜适量洋葱适量宽粉适量葱适量姜适量大料适量香叶适量番茄酱适量盐适量酱油适量桂皮适量冰糖适量料酒适量做法 1牛肉洗净，焯水放入高压锅。